Sandra Camesi
Personal Trainer

Il mio lavoro, quale personal trainer, consiste nel farvi raggiungere i vostri obbiettivi che possono essere il dimagrimento, l’aumento della massa muscolare, un miglioramento posturale, una maggiore mobilità articolare, la cura di un mal di schiena,…. O semplicemente portarvi a uno stile di vita salutare ed essere in grado di mantenerlo.

Durante il primo incontro svolgo un lavoro d’analisi per conoscervi e per capire le vostre esigenze. Quindi un test sulla composizione corporea e un attento esame posturale, mi permetteranno di allestire un piano alimentare e delineare allenamenti personalizzati che vi aiuteranno a realizzare i vostri obbiettivi.

Il vostro percorso sarà monitorato grazie ai dei test regolari sulla composizione corporea.

La composizione corporea

Ognuno di noi ha una composizione corporea specifica che definisce lo stato di forma fisica.
Misurare le varie componenti del nostro corpo è fondamentale per redigere un piano d’ allenamento personalizzato combinato con un’ alimentazione su misura che vi permetteranno di raggiungere lo stato di forma desiderato.

Grazie al metodo della bioimpedenza elettrica è possibile valutare i vari parametri del vostro corpo:

  • idratazione
  • ritenzione idrica
  • massa grassa
  • massa muscolare
  • metabolismo basale
  • indice nutrizionale

Personal training

Allenamento personalizzato in funzione della composizione corporea, della postura e delle esigenze dell’individuo. Le sedute si svolgono in una sala fitness privata, accompagnati dal vostro personal trainer.

Ginnastica posturale

Le posizioni accomodanti che teniamo per molte ore al giorno tendono a incurvarci e procurarci dolori. Esercizi di mobilità e di allungamento permettono di ridare al corpo un atteggiamento e una forma fisiologica naturale.

Preparazione fisica specifica per gli atleti

Preparazione fisica specifica mirata a sport di squadra e individuali. Possibilità di allenarsi anche a gruppi per le società sportive.

Personal training a domicilio

Allenamenti personalizzati direttamente in casa tua. Il personal trainer porta con se l’attrezzatura necessaria.

Personal training all’aperto

Allenamento individualizzato all’aria aperta sfruttando quello che ci offre il territorio della nostra regione (parchi, panchine, muretti, marciapiedi, sentieri, gradini, salite, discese, …).

Alimentazione

Consulenza alimentare personalizzata in funzione della composizione corporea, dello stile di vita e delle esigenze della persona.

Pacchetto analisi

Il pacchetto analisi include il test sulla composizione corporea, un piano alimentare, un’analisi posturale e una scheda d’ allenamento personalizzata.

PER SAPERNE DI PIÙ NON ESITARE A CONTATTARMI